Алкоголь часто маскируется под «традицию» и «повод». Но правда проще и строже: этанол – один и тот же, в каком бы напитке он ни был, и его эффект на организм не зависит от этикетки. Каждый бокал меняет наши мысли, решения и поведение, повышая риск ошибок, травм и болезни. Нет «безопасного уровня» – с каждым новым бокалом риск растёт. И это уже не мнение, а факт, который подтверждают врачи: алкоголь является причинным фактором более чем 200 нарушений здоровья – от травм и отравлений до заболеваний сердца, печени и некоторых видов рака.
Посмотреть на проблему через семью легко: один человек выпил – а расплачиваются многие. Для общества это ДТП, несчастные случаи, правонарушения, снижение производительности и растущие затраты на медицину и охрану порядка. Для близких – конфликты, невыполненные обещания, пустой семейный бюджет, а порой и признание детей нуждающимися в защите. Для самого пьющего – потеря самоконтроля и агрессивность сегодня, а завтра – цирроз печени, панкреатит, болезни сердца и сосудов, онкология, травмы, пожары, суициды. Это «цепочка последствий», в которой звенья сцеплены крепко.
Чтобы говорить на одном языке, важно понимать меру. Стандартная порция алкоголя – это 10 мл чистого этанола. В переводе на привычные напитки это примерно 250 мл пива (5%), 125–150 мл сухого вина (9–11%), 70 мл креплёного вина (18%) или 25–30 мл крепких напитков (40%). Если хочется посчитать точнее, есть простая формула: объём напитка в литрах × крепость × 0,789. Например, пол-литра пива 5% – это около двух стандартных порций. Считать – значит видеть: там, где кажется «немного», часто уже «много».
Есть группы, для которых любой алкоголь – запретная зона: беременные и планирующие беременность, несовершеннолетние, люди с хроническими заболеваниями, те, чьи близкие уже сталкивались с зависимостью, а также люди с любыми видами зависимостей и неустойчивой психикой. Для остальных – только рамки риска, а не «норма». Низкий уровень риска – не более двух стандартных порций в день и два трезвых дня в неделю. Опасный уровень – больше двух в день. Вредный – когда вред практически гарантирован: для мужчин – более шести порций в день или более 35 в неделю; для женщин – более пяти в день или более 28 в неделю. Чем выше частота и доза, тем быстрее срабатывает биология, а не воля.
Алкоголь бьёт не только «по настроению». Он нарушает кровообращение и работу сердца, ослабляет иммунитет (и повышает риск инфекций, включая туберкулёз), повреждает печень и поджелудочную железу, раздражает слизистые, повышает онкологические риски. Он опасен у воды и на дороге, в спортивном зале и на кухне: ДТП, утопления, падения, пожары – там, где нужна точность и реакция, этанол всегда мешает. Трезвая жизнь – это не скука, а сохранённые секунды реакции, чёткие решения и здоровые органы.
В Минской области профилактикой пьянства и алкоголизма занимаются системно – межведомственно, в рамках плана по укреплению общественной безопасности и Государственной программы «Здоровье народа и демографическая безопасность Республики Беларусь» на 2021–2025 годы. Такой «щит» работает не громкими лозунгами, а ежедневными действиями: просвещение, ранняя помощь, маршруты лечения и реабилитации. Итог уже ощутим – негативные последствия удаётся снижать. Но этот результат держится на поддержке каждого – семьи, школы, коллектива, соседей и, главное, самого человека.
Помощь начинается просто – с разговора со специалистом. Первичная консультация врача‑психиатра‑нарколога помогает понять, где закончилась «привычка» и началась проблема, разобраться в причинах, наметить план и сразу же снизить риски. Обратиться можно в наркологический кабинет своей районной поликлиники ЦРБ или в психоневрологические диспансеры Борисовской, Молодечненской, Солигорской ЦРБ. Для жителей Минской области доступна помощь областного уровня в учреждении здравоохранения «Минский областной клинический центр «Психиатрия‑наркология»» (г. Минск, ул. Петруся Бровки, 7). Запись по будням с 8:00 до 17:00: +375 (29) 101‑73‑73, +375 (17) 311‑00‑99, +375 (29) 899‑04‑01. Добраться удобно от ст. метро «Академия наук» или автобусом № 100 до остановки «Бровки П.».
Если нужна не просто консультация, а курс лечения и восстановление, у центра есть амбулаторные программы, дневной стационар и стационарная реабилитация. В реабилитационном наркологическом отделении по адресу ул. П. Бровки, 7 действует комплексная 29‑дневная программа «Исток» для людей с алкогольной, наркотической или игровой зависимостью – сочетание групповой и индивидуальной психотерапии и принципов 12‑шаговой программы. Госпитализация – по предварительной записи: +375 (17) 270‑84‑50 (врач‑психиатр‑нарколог, заведующая Бразевич Ирина Станиславовна), +375 (17) 270‑72‑65 (пост дежурной медсестры). Жители Минской области могут пройти стационарный курс лечения и реабилитации бесплатно – по направлению районного врача‑психиатра‑нарколога. Стационарное наркологическое отделение работает и в г.п. Плещеницы (Логойский район), где реализуется врачебно‑реабилитационная программа с медикаментозной терапией и медицинской реабилитацией; курс также бесплатный по направлению.
Когда кажется, что «никому не позвонить», помните про телефоны доверия. В «Минском областном клиническом центре “Психиатрия‑наркология”» круглосуточно и анонимно работают линии экстренной психологической помощи для людей в зависимости, их близких, тех, кто пережил насилие или выходит из мест лишения свободы: +375 (17) 311‑00‑99 (городской), +375 (29) 899‑04‑01 (МТС, Viber, Telegram, WhatsApp). Там выслушают, поддержат, направят в дружественные сервисы и помогут организовать бесплатную анонимную консультацию профильного специалиста – нарколога, психотерапевта, психолога.
Алкоголь не делает жизнь ярче – он делает её короче и хрупче. Считать – значит выбирать. Каждый, кто сегодня выбирает трезвость или обращается за помощью, возвращает себе завтра: здоровье, уважение близких, ясность ума и спокойствие. Минская область уже выстроила мост – пройти по нему можете только вы.
© ГУК «Слуцкий районный центр народного творчества», 2025
По материалам Главного управления по здравоохранению Минского облисполкома
Дополнительные материалы и развёрнутую информацию можно скачать в zip-архиве
Если вы нашли ошибку, выделите ее и нажмите Shift + Enter или нажмите сюда, чтобы сообщить нам.